표고버섯 효능 부작용 총정리
🍄 표고버섯 효능 부작용 총정리🧩 표고버섯이란? : 매일 먹어도 좋은 건강한 버섯표고버섯은 나무 위에서 자라는 버섯으로, 한국, 일본, 중국 등 아시아 지역에서 특히 인기가 많아요.쫄깃쫄깃한 식감과 고소한 향 때문에 국, 찜, 볶음, 심지어 구이까지 다양한 요리에 쓰이죠.그런데 맛뿐만 아니라 건강에 정말 많은 도움을 준다는 사실, 알고 있었나요? 🍄 표고버섯 효능 : 몸에 좋은 이유를 파헤쳐봤어요표고버섯의 대표 성분은 '에리타데닌'이라는 물질인데, 이게 혈관 건강에 큰 역할을 해요.실제로 연구에 따르면 표고버섯을 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 10~15% 정도 감소하는 효과가 있었다고 해요.또한, 면역력을 높여주는 베타글루칸도 풍부해서, 감기 예방이나 몸살기 있을 때 특히 좋아요.칼로리는..
2025. 4. 29.
